Tag Archives: τρόποι χαλάρωσης

Καρδιακή Συνοχή, Ένας Μοναδικός Τρόπος Χαλάρωσης

Η μέθοδος της καρδιακής συνοχής είναι μία μέθοδος υψηλής αποτελεσματικότητας για την επίτευξη βαθιάς χαλάρωσης αλλά και γενικότερης συναισθηματικής ισορροπίας.  Συνδυάζει στοιχεία από παραδοσιακές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα, την πρακτική της ενσυνειδητότητας, τον διαλογισμό και διάφορες ασκήσεις χαλάρωσης. Όπως προτείνεται κι από την ονομασία, σκοπός της άσκησης αυτής είναι να επιτύχει συνοχή στον καρδιακό ρυθμό.Σε καταστάσεις  στρες, άγχους,κατάθλιψης ή ...

Read More »

Αντίο στο στρές με 5 βήματα

Η ένταση έχει να κάνει με αυτό που νομίζουμε ότι θα έπρεπε να είμαστε. Η χάλαρωση είναι αυτό που είμαστε. Κινέζικη παροιμία Το στρές είναι ένα  αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας. Περιβαλλοντολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες όπως ο γρήγορος ρυθμός ζωής, η μόλυνση, η κίνηση στους δρόμους, οι πολλές υποχρεώσεις, τα διαπροσωπικά ή οικονομκά προβλήματα, οι εργασιακές απαιτήσεις και η απώλεια αγαπημένων ...

Read More »