Ψυχική Υγεία

Το Στίγμα της Ψυχοθεραπείας

Στην ελληνική έκδοση του « free dictionary» στο διαδίκτυο, η ψυχοθεραπεία ορίζεται ως «η θεραπεία ενός ψυχικά άρρωστου ατόμου». Στην αγγλική έκδοση του ίδιου λεξικού αναφέρεται ένας πιο λεπτομερής ορισμός ο οποίος μεταφράζεται ως εξής: «η θεραπεία νοητικών και συναισθηματικών διαταραχών μέσω της χρήσης ψυχολογικών τεχνικών οι οποίες είναι ειδικά σχεδιαμένες να ενθαρύνουν την συζήτηση των συγκρούσεων και την κατανόηση ...

Read More »

Ανησυχία, Αρνητικές Σκέψεις και πώς να Αποδεσμευτείτε

Η ανησυχία έχει γίνει πλέον ένα με την καθημερινότητα μας.  Με όλα αυτά που ακούγονται καθημερινά είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσουμε μια αισιόδοξη στάση και να πούμε πως όλα θα πάνε καλά. Δύσκολο όχι όμως ακατόρθωτο. Γιατί ακόμα κι αν συνεχίσουμε να φορτώνουμε το μυαλό μας με όλη την ανησυχία του κόσμου, ακόμα κι αν σκεφτόμαστε διαρκώς όλα τα πιθανά ...

Read More »

Κατάχρηση αλκοόλ και εξάρτηση : Πώς αντιμετωπίζεται

Το αλκοόλ και η κατανάλωση του είναι αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας μας :το να βγούμε έξω με φίλους για ένα ποτό, να πιούμε ένα κρασάκι με το φαγητό ή να γιορτάσουμε ένα σημαντικό γεγονός με το άνοιγμα μιας σαμπάνιας. Το αλκοόλ είναι πολλές φορές συνδεδεμένο με ευχάριστες στιγμές, στιγμές διασκέδασης, χαλάρωσης και είναι διαθέσιμο σχεδόν παντού,από το σουπερμάρκετ και την ...

Read More »

Ανεργία και ψυχική υγεία: Πώς να χειριστείτε τη δύσκολη αυτή περίοδο της ζωή σας

Τον τελευταίο καιρό ακούμε όλο και συχνότερα  για την ανεργία που αυξάνεται καθώς και για την κρίση που περνάει η αγορά. Πολλές εταιρείες καταφεύγουν σε απολύσεις ή μειώσεις μισθών για να χειριστούν το πρόβλημα ενώ γύρω μας το κόστος ζωής ανεβαίνει. Εάν και εσείς ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που απολύθηκαν λόγω κρίσης ή που είναι μακροχρόνια άνεργοι, ίσως κάποιες ...

Read More »

Κατάθλιψη:Πώς να βελτιώσεις τη διάθεση σου

  Η κατάθλιψη  επηρεάζει στις μέρες μας εκατομμύρια ανθρώπους και συναντάται περισσότερο στις δυτικές κοινωνίες ή στις κοινωνίες με δυτικοποιημένες οικονομίες. Σαράντα χρόνια πριν η κατάθλιψη χτυπούσε ανθρώπους γύρω στα σαράντα και πενήντα, σήμερα όμως παρατηρείται και σε ανθρώπους που διανύουν την δεκαετία των είκοσι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη σύντομα θα γίνει το πιο κοινό πρόβλημα ...

Read More »

Αγχώδεις Διαταραχές:Αντιμετωπίζοντας Τις Κρίσεις Πανικού

  Μια κρίση πανικού είναι ένα κύμα ξαφνικού άγχους /φόβου και είναι συνήθως πολύ τρομακτική για το άτομο που την βιώνει. Εάν βιώνετε μια τέτοια κρίση έντονου άγχους, είναι πιθανόν η καρδιά σας να χτυπάει δυνατά και δυσκολεύεστε ν’αναπνεύσετε.  Μοιάζει  σα να έρχεται από το πουθενά, απροειδοποίητα, κάνοντας σας να αισθάνεστε  αδύναμους μπροστά σ’αυτό που του συμβαίνει. Συχνά, εάν βιώνετε ...

Read More »

Αντίο στο στρές με 5 βήματα

Η ένταση έχει να κάνει με αυτό που νομίζουμε ότι θα έπρεπε να είμαστε. Η χάλαρωση είναι αυτό που είμαστε. Κινέζικη παροιμία Το στρές είναι ένα  αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας. Περιβαλλοντολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες όπως ο γρήγορος ρυθμός ζωής, η μόλυνση, η κίνηση στους δρόμους, οι πολλές υποχρεώσεις, τα διαπροσωπικά ή οικονομκά προβλήματα, οι εργασιακές απαιτήσεις και η απώλεια αγαπημένων ...

Read More »