Ψυχική Υγεία

Νευροεπιστήμονας Aποκαλύπτει 4 Συνήθειες Που Θα Σας Κάνουν Πιο Ευτυχισμένους

Νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει 4 συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Ο Alex Korb, νευροεπιστήμονας-ερευνητής από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Λος Άντζελες (UCLA) έχει μερικές προτάσεις που μπορούν να αυξήσουν κατακόρυφα την ευτυχία στη ζωή σας. Διαβάστε παρακάτω τι έχουν ανακαλύψει οι άνθρωποι που πραγματικά βρήκαν τις σωστές απαντήσεις: 1. Το πιο σημαντικό ερώτημα που πρέπει να θέσετε όταν νιώθετε πεσμένοι ψυχολογικά Μερικές φορές ο εγκέφαλός σας μοιάζει να μην θέλει ...

Read More »

8 Πράγματα Που Δεν Λέμε Σε Κάποιον Που Υποφέρει Από Αγχώδη Διαταραχή

8 πράγματα που δεν λέμε σε κάποιον που υποφέρει από αγχώδη διαταραχή

«Μερικές φορές απλώς το να είσαι δίπλα σε κάποιον είναι αρκετό». (Αγνώστου)   Ένιωσα ότι δεν μπορούσα να αναπνεύσω, σαν κάποιος να μου έσφιγγε τον λαιμό κόντρα στον τοίχο ενώ το πάτωμα ήταν έτοιμο να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή.Περιγράφω μια σκηνή από κρίση πανικού, αλλά αυτό μου έχει πράγματι συμβεί – να νιώθω ότι με κρατά κάποιος από τον λαιμό ...

Read More »

4 Μύθοι Για Την Κατάθλιψη

4 Μύθοι για την κατάθλιψη

1.Η κατάθλιψη είναι απλώς μια έντονη και βαθιά θλίψη Ενώ η βαθιά θλίψη είναι σύμπτωμα της κατάθλιψης, δεν είναι αρκετή από μόνη της για να διαγνωσθεί κάποιος με αυτή την διαταραχή. Το συναίσθημα της θλίψης είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα όπως όλα τα άλλα, το οποίο είναι πιθανό να νιώσουμε μετά από ένα δυσάρεστο γεγονός, όπως για παράδειγμα μια απώλεια. ...

Read More »

Διαρκώς Κουρασμένος/η; Μια Ψυχολογική Εξήγηση

Διαρκώς Κουρασμένος/η; Μια Ψυχολογική Εξήγηση

Η κούραση  είναι μια φυσιολογική κατάσταση που νιώθουμε όταν κάνουμε πνευματική ή σωματική εργασία. Μπορεί να αισθανόμαστε κούραση επειδή κοιμόμαστε λιγότερο απ’ ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας ή επειδή αναπόφευκτα τα σωματικά και πνευματικά μας αποθέματα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της μέρας. Κάποιες φορές όμως η αίσθηση της κούρασης είναι εξαιρετικά έντονη, συνεχής και επίμονη. Είναι πιθανόν να μην υποχωρεί ...

Read More »

Μύθοι και Αλήθειες για την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας

Μύθοι και Αλήθειες για την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας

H Μεθοριακή/Οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι μια σοβαρή ψυχιατρική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ένα μοτίβο ασταθών και θυελλωδών σχέσεων, μια αδιαμόρφωτη αίσθηση ταυτότητας, ένα χρόνιο αίσθημα κενού και πλήξης, ασταθείς διαθέσεις, και κακό έλεγχο των παρορμήσεων σε τομείς όπως το ξόδεμα χρημάτων, το φαγητό, το σεξ και η χρήση ουσιών. Ο φόβος γύρω από μια πραγματική ή φανταστική εγκατάλειψη από ...

Read More »

7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι το πιο συχνό πρόβλημα για το οποίο επισκέπτονται οι άνθρωποι κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Είναι αντιμετωπίσιμες με ψυχοθεραπεία ή φαρμακοθεραπεία εάν χρειάζεται. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς λειτουργεί το άγχος και πως διαιωνίζεται το πρόβλημα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως:   Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχωδών διαταραχών: Η Διαταραχή Πανικού στην οποία παρουσιάζονται ξαφνικές κρίσεις άγχους  ...

Read More »

Μια Παράδοξη Αλήθεια Για Το Άγχος

Όταν βιώνουμε υπερβολικό άγχος στη ζωή μας ή οποιοδήποτε άλλο έντονο και δυσάρεστο συναίσθημα, η πρώτη μας ενστικτώδης αντίδραση είναι συνήθως η προσπάθεια να τα ξεφορτωθούμε. Θέλουμε να τα ελέγξουμε πάση θυσία, να τα βγάλουμε από τη ζωή μας, να κυριαρχήσουμε πάνω σε αυτά. Εκ πρώτης όψεως, η ανθρώπινη αυτή τάση φαίνεται όχι μόνο λογική αλλά και ως απαραίτητη προϋπόθεση ...

Read More »

Κατανοώντας Τις Ρίζες Του Χρόνιου Θυμού

«Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου σε διαρκή ένταση και έναν ανυποχώρητο εκνευρισμό. Κάποιες φορές άρχιζε να με κυριεύει με το που άνοιγα τα μάτια μου το πρωί. Ξεκινούσε σαν ήπια κακή διάθεση και κατά τη διάρκεια της μέρας έπαιρνε διάφορες μορφές : ανυπομονησία, απογοήτευση, θυμός, οργή. Συχνά έπιανα τον εαυτό μου εξοργισμένο σε τέτοιο σημείο που μου έρχοταν ...

Read More »

Κατανοώντας Και Ερμηνεύοντας τα Όνειρα Σου

Σύμφωνα με τις σύγχρονες θεωρίες,τα όνειρα είναι προεκτάσεις της καθημερινότητας μας και καθρεπτίζουν τα ψυχολογικά αλλά και πρακτικά θέματα που μας απασχολούν περισσότερο.  Το μυαλό μας συχνά ονειρεύεται με συμβολικούς όρους, προκαλώντας μας σύγχυση ως προς την πιθανή ερμηνεία των ονείρων . Τα περισσότερα όνειρα συμβαίνουν κατά το στάδιο REM ( Rapid Eye Movement) του ύπνου. Συνολικά ο ύπνος χωρίζεται ...

Read More »

Κατανοώντας Την Κατάθλιψη: Μύθοι και Αλήθειες

«Η σιωπή μ’έθλιβε. Δεν ήταν η σιωπή της σιωπής. Ήταν η δική μου σιωπή. Ήξερα πολύ καλά πως τ’αυτοκίνητα έκαναν θόρυβο κι ότι οι άνθρωποι μέσα στ’αυτοκίνητα και πίσω απ΄τα αναμμένα παράθυρα των κτιρίων έκαναν θόρυβο, και το ποτάμι έκανε θόρυβο, αλλά δεν μπορούσα ν’ακούσω τίποτα.  Στο παραθυρό μου ήταν κρεμασμένη η πόλη , επίπεδη σαν αφίσα, αστράφτοντας κι αναβοσβήνοντας, ...

Read More »