Προσωπική Ενδυνάμωση

Σχεδιάζοντας Το Μέλλον:Τι Έχει Πραγματική Σημασία;

Αισθάνεσαι ποτέ ότι δεν ξέρεις τι να περιμένεις από το μέλλον σου; Ότι δυσκολεύεσαι να καθορίσεις τι είναι αυτό που πραγματικά θέλεις και χρειάζεσαι κι ότι ίσως ο χρόνος σου καταναλώνεται  σε ανούσιες δραστηριότητες που σε αποσπούν από άλλες σημαντικότερες;   Η ακόλουθη ιστορία κυκλοφορεί στο ίντερνετ εδώ και αρκετό καιρό,κυρίως στ’αγγλικά.   Δεν είμαι σίγουρη από που προέρχεται είναι όμως ...

Read More »

Αυτοθεραπεία: Γράφοντας Γράμμα Στον Εαυτό

<![endif]–> Όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση ή βιώνουμε ένα δύσκολο συναίσθημα, συχνά απευθυνόμαστε στους γύρω μας για απαντήσεις: στους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους στη δουλειά. Ίσως δεν περνάει από το μυαλό μας να συμβουλευτούμε τον εαυτό μας γι’αυτο που μας απασχολεί, έτσι δεν κοιτάμε μέσα μας, για ν’ανασύρουμε μέσα από τα εσωτερικά μας αποθέματα την καθοδήγηση, την κατανόηση ...

Read More »

Εγώ Πότε Θ’Αγαπήσω τον Εαυτό Μου;

  Γράφει η Γιάννα   Ντουδεσκέα,  Θεραπεύτρια Reconnective Healing http://yannad.blogspot.com/   Είναι χιλιοειπωμένο το κλισέ ότι αν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, δεν μπορούμε ν’αγαπήσουμε και τους άλλους αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο αληθινό. Έχουμε την τάση να μπερδεύουμε την αγάπη για τον εαυτό με τον εγωισμό. Ο εγωισμός, όμως, δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη. Το αντίθετο ...

Read More »

3 Δρόμοι Για Ν’Απομακρυνθείς Από Πεποιθήσεις που Σε Περιορίζουν

Περπατώ στ’ αφρόχειλα της άβυσσος και τρέμω.  Δυο φωνές μέσα μου παλεύουν. O νους: «Γιατί να χανόμαστε κυνηγώντας το αδύνατο; Μέσα στον ιερό περίβολο των πέντε αιστήσεων χρέος μας ν’ αναγνωρίσουμε τα σύνορα του ανθρώπου». Μα μια άλλη μέσα μου φωνή, ας την πούμε έχτη δύναμη,ας την πούμε καρδιά, αντιστέκεται και φωνάζει: «Όχι! Όχι! Ποτέ μην αναγνωρίσεις τα σύνορα του ...

Read More »

Μαθαίνοντας Την Αγάπη Για Το Σώμα Μας

«Δεν αγαπούσα πάντα το σώμα μου. Μπορώ να πω  ότι μάλλον μου προκαλούσε ντροπή, αίσθηση μειονεκτικότητας και κάποιες στιγμές απέχθεια, για πολύ καιρό. Τουλάχιστον από την εφηβεία μου και μια δεκαπενταετία μετά, ώσπου ν’αποφασίσω ότι είμαι κι εγώ όμορφη και άξια αγάπης κι αποδοχής. Λέω ν’αποφασίσω γιατί καταλήγω πως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή και ιδίως «στο μυαλό» είναι θέμα ...

Read More »

Αλλάζοντας Τον Τρόπο Που Βλέπεις Την Απόρριψη

  Η ανθρώπινη φύση είναι φτιαγμένη για ν’αναζητά την αποδοχή  των άλλων. Χρειαζόμαστε να νιώθουμε συνδεδεμένοι με τους άλλους, να μας επιδοκιμάζουν και να μας εκτιμούν. Η ανάγκη μας για αποδοχή είναι τόσο δυνατή, που όταν απειλείται , πολλοί από εμάς βιώνουν έντονα συναισθήματα θλίψης ή άγχους.   Ο φόβος της απόρριψης πηγάζει ακριβώς από αυτή την ανάγκη για αποδοχή και ...

Read More »

3 Ψυχολογικές Τεχνικές Για Να Ενισχύσεις Την Δημιουργικότητα Σου

Στο άκουσμα της λέξης «δημιουργικότητα» ,το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ίσως είναι η καλλιτεχνική δημιουργικότητα: ένας ζωγράφος,ένας  συνθέτης μουσικής, ένας συγγραφέας. Η δημιουργικότητα όμως αγγίζει και πολλά άλλα επαγγέλματα όπως για παράδειγμα επαγγελματίες υγείας,επιχειρηματίες ή στελέχη. Και φυσικά, πέρα από τον επαγγελματικό τομέα της ζωής, η δημιουργικότητα επεκτείνεται και στην προσωπική μας ζωή. Το κοινό στοιχείο ανάμεσα ...

Read More »

Πώς Να Ξεπεράσεις Τον Φόβο Της Αβεβαιότητας

Ήθελα ένα τέλειο τέλος.Τώρα έμαθα, με δύσκολο τρόπο, ότι κάποια ποιήματα δεν έχουν ομοιοκαταληξία και κάποιες ιστορίες δεν έχουν ξεκάθαρη αρχή, μέση και τέλος. Η ζωή χαρακτηρίζεται από αβεβαιότητα, συνεχείς αλλαγές, και είναι σημαντικό να ζείς στη στιγμή και να την αξιοποιείς όσο καλύτερα γίνεται,χωρίς να ξέρεις τι θα συμβεί μετά. Υπέροχη αμφισημία» ― Gilda Radner «Όταν  οι νόμοι των ...

Read More »

Μπορείς Να Κάνεις τη Διαφορά;

Ένα νεαρό ζευγάρι, περπατούσε στην παραλία μετά από μια ισχυρή καταιγίδα που κράτησε μέρες. Η θάλασσα είχε ανακατευτεί με μανία. Τα φουρτουνιασμένα κύματα και η παλίρροια είχαν γεμίσει τις ακτές με σκουπίδια και ατυχή θαλάσσια πλάσματα. Τα ερείπια της θαλάσσιας ζωής  ήταν τόσο πυκνά, ώστε το ζευγάρι  έβρισκε ελάχιστο χώρο για να περπατήσει.Μέδουσες, αστερίες και άλλα θαλάσσια ζώα κάλυπταν την ...

Read More »

Ένα Κλειδί Εσωτερικής Δύναμης: Η Συμπόνια Προς Τον Εαυτό

Η συμπόνια προς τον εαυτό μας αποτελεί  θεμέλιο για την ίαση του πληγωμένου εσωτερικού μας κόσμου.’Οταν έχουμε δυσκολίες ,στρές  και αποτυχίες στη ζωή μας, όταν παλεύουμε με δύσκολα συναισθήματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη , όταν αμφιβάλουμε για την αξία μας και σκεφτόμαστε ότι είμαστε ανεπαρκείς , τότε είναι η στιγμή να φερθούμε με ευγένεια  και συμπόνια στον εαυτό ...

Read More »