Προσωπική Ενδυνάμωση

Το Πάρτυ Των Ογδοηκοστών Σου Γενεθλίων

Ήρθε η μέρα των 80ηκοστών σου γενεθλίων. Το τραπέζι έχει στρωθεί, το σπίτι έχει ετοιμαστεί για να υποδεχτείς τους καλεσμένους σου. Περιμένεις όλα τα αγαπημένα σου πρόσωπα: φίλους, συγγενείς,την οικογένεια σου. Σήμερα θα είναι όλοι εκεί,ακόμα και άνθρωποι που έχεις να δείς χρόνια αλλά παρέμειναν πάντα μες την καρδιά σου. Πέρασε πολύς χρόνος από την ημέρα που γεννήθηκες. 29200 μέρες ...

Read More »
5 Τρόποι Για Να Ενισχύσεις την Εσωτερική Σου Δύναμη

5 Τρόποι Για Να Ενισχύσεις την Εσωτερική Σου Δύναμη

Αρκετοί άνθρωποι όταν αρχίζουν ψυχοθεραπεία, πέρα από το πρόβλημα που τους απασχολεί, διακατέχονται και από συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης με τον εαυτό τους που δεν τα κατάφεραν μόνοι τους, που δεν ήταν τόσο δυνατοί όσο έπρεπε για λύσουν τα θέματα τους. Σχεδόν πάντα απαιτούμε από τον εαυτό μας να είναι λογικός, δυνατός, σκληρός, να μην έχει αρνητικά συναισθήματα, να είναι ...

Read More »
100 Λόγοι Για Να Είμαστε Ευγνώμονες Σήμερα

100 Λόγοι Για Να Είμαστε Ευγνώμονες Σήμερα

Από τον Daniel Dowling Άρχισα την πρακτική της ευγνωμοσύνης σε μια στιγμή που χρειαζόμουν απεγνωσμένα βοήθεια για να δώ το καλό στη ζωή μου. Οι αποτυχημένες σχέσεις και η πληγωμένη μου καρδιά με είχαν κάνει να τυφλωθώ στα απίστευτα δώρα που μου είχε δώσει το σύμπαν, και ήμουν βυθισμένος στην κατάθλιψη για τρία χρόνια. Δεν μπορούσα να επικεντρωθώ σε τίποτα ...

Read More »

Η Κρίση των Τριάντα Και Κάτι

Στην δεκαετία των τριάντα, ίσως βιώσουμε την πρώτη πραγματική κρίση ζωής και ταυτότητας. Σήμερα, λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής, των οικονομικών συνθηκών αλλά και της νοοτροπίας που υπάρχει, είναι πιθανό να νιώσουμε πως δεν πληρούμε τα στερεότυπα που έχει θέση η κοινωνία για την ηλικία μας. Στον επαγγελματικό τομέα Εάν κάποιος μας ρώταγε στα δεκαοχτώ ή τα είκοσι πως ...

Read More »

Κι Όμως Είσαι Αρκετός-Αντιμετωπίζοντας Σκέψεις Ανεπάρκειας

Σήμερα μπορεί να ήταν μια ζήλια που ένιωσες απέναντι σε κάποιον που θεωρείς ότι τα έχει καταφέρει καλύτερα από σένα. Άλλοτε ίσως να είναι ο θυμός ότι δε σε σέβονται ή ότι δε λαμβάνουν σοβαρά τις επιθυμίες σου. Υπάρχει μια αστείρευτη ροή συναισθημάτων που προκαλείται από την ίδια σκέψη και είναι όλα συναισθήματα δύσκολα, που θέλεις ν’αποφύγεις να έχεις. Ούτε ...

Read More »

Γιατί Πάντα Επαναλαμβάνουμε Τα Ίδια Λάθη;

Αισθάνεσαι ότι επαναλαμβάνεις διαρκώς τα ίδια λάθη; Ότι εκεί που είχες υποσχεθεί στον εαυτό σου ή και σε κάποιον άλλο ότι δε θα επαναλάβεις την ίδια συμπεριφορά, τελικά καταλήγεις, να κάνεις το ίδιο ακριβώς πράγμα που σου είχε δημιουργήσει προβλήματα; Ένα « λάθος» ή αλλιώς ένα προβληματικό μοτίβο συμπεριφοράς  μπορεί να εκδηλώνεται σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σου. Για παράδειγμα ...

Read More »

Λίγο Πιο Κοντά Στην Ευτυχία: Καταλύοντας Τα Στερεότυπα

Δε θα είσαι ποτέ ευτυχισμένος εάν συνεχίζεις να ψάχνεις από τι αποτελείται η ευτυχία. Δε θα ζήσεις ποτέ εάν ψάχνεις για το νόημα της ζωής.» ― Albert Camus Συχνά μιλάμε για το κυνήγι ή την αναζήτηση της ευτυχίας σα να είναι κάτι που μας ξεφεύγει κι εμείς πρέπει να βρούμε τους τρόπους και τη δύναμη να το φέρουμε κοντά μας. ...

Read More »

Ζείς Σύμφωνα Με Τις Αξίες Σου;

Οι πεποιθήσεις σου γίνονται σκέψεις σου, Οι σκέψεις σου γίνονται λέξεις σου, Οι λέξεις σου γίνονται πράξεις σου, Οι πράξεις σου γίνονται συνήθειες σου, Οι συνήθειες σου γίνονται αξίες σου, Οι αξίες σου γίνονται το πεπρωμένο σου» ― Mahatma Gandhi «Στέκομαι εκεί,στη μέση του δωματίου ενώ εκτελώ μηχανιστικά μια ακόμη δουλειά που «πρέπει να γίνει» και μετράω τις στιγμές μου ...

Read More »

Ξεπερνώντας Το Παρελθόν: Αυτό Που Θα Μπορούσα να Γίνω

Η Λ.   με κοιτάει όπως πάντα όταν κάνει μια τέτοια δήλωση-το βλέμμα της είναι υγρό και κόκκινο- , «Ξέρω», λέει και κάνει μια σιωπηλή παύση δευτερολέπτων, «ξέρω τι φταίει για όλα αυτά. Το καταλαβαίνω τώρα πολύ καλά μετά από τόσο καιρό, που κάνω τα ίδια λάθη, που στην αρχή δε μου φαίνονται καν λάθη, αλλά απλά ο μοναδικός δρόμος για ...

Read More »

Πώς Να Μεταμορφώσεις Τη Νοοτροπία Θύματος Σε Νοοτροπία Νικητή

Η ζωή είναι μεγάλο ταξίδι εναλλαγών: Ευχάριστες στιγμές και δυσκολίες, αποτυχίες και επιτυχίες, σχέσεις που μας έκαναν ευτυχισμένους και σχέσεις που μας πλήγωσαν, περίοδοι με κάποια επαγγελματική εκπλήρωση και περίδοι με επαγγελματική απόρριψη. Κανείς δεν έχει ανοσία στα δυσάρεστα ή δυσβάσταχτα γεγονότα της ζωής, όμως οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται από τη νοοτροπία του θύματος, τείνουν:   Να κατηγορούν τους άλλους ...

Read More »