happyadmin

Νευροεπιστήμονας Aποκαλύπτει 4 Συνήθειες Που Θα Σας Κάνουν Πιο Ευτυχισμένους

Νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει 4 συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Ο Alex Korb, νευροεπιστήμονας-ερευνητής από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Λος Άντζελες (UCLA) έχει μερικές προτάσεις που μπορούν να αυξήσουν κατακόρυφα την ευτυχία στη ζωή σας. Διαβάστε παρακάτω τι έχουν ανακαλύψει οι άνθρωποι που πραγματικά βρήκαν τις σωστές απαντήσεις: 1. Το πιο σημαντικό ερώτημα που πρέπει να θέσετε όταν νιώθετε πεσμένοι ψυχολογικά Μερικές φορές ο εγκέφαλός σας μοιάζει να μην θέλει ...

Read More »

Κατανοώντας Τις Σχέσεις Μας: Πώς Μπορεί Να Μας Επηρεάσει Το Παρελθόν

Κατανοώντας τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους: πώς μπορεί να μας επηρεάσει το παρελθόν

Το παρελθόν μας – όλα εκείνα τα πράγματα που κουβαλάμε από αυτό -επαναλαμβάνεται μέσα από τη ζωή μας. Υπάρχει στις αναλαμπές της παιδικής μας ηλικίας, σε εικόνες και συναισθήματα που μερικές φορές μοιάζουν ασύνδετα το ένα με το άλλο. Υπάρχουν αναμνήσεις από λακκούβες γεμάτες λάσπη, πρόσωπα, παιχνίδια, δωμάτια, αυλές, σύννεφα ή το φως του ήλιου που ακουμπά στο πλάι μιας ...

Read More »

Η Ψυχολογία Του Εργασιακού Εκφοβισμού (bullying)

Η ψυχολογία του εργασιακού εκφοβισμού (bullying)

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα άτομα που ασκούν εκφοβισμό στον χώρο εργασίας σας είναι με τη βοήθεια των υπολοίπων συναδέλφων σας να αποκαλύψετε τη συμπεριφορά τους, έτσι ώστε να μην έχουν πλέον τη δυνατότητα να σας ενοχλούν. Ο εκφοβισμός μπορεί να μετατρέψει ακόμα και μια ιδανική δουλειά σε κάτι τρομακτικό. Είτε πρόκειται για κάποιον συνάδελφο είτε για το ...

Read More »

Τα Ανεξήγητα Σωματικά Συμπτώματα Και Τι Μπορείτε Να Κάνετε

Εάν βασανίζεστε από σωματικά συμπτώματα για τα οποία έχετε επισκεφτεί γιατρούς κι έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, κι όμως δε σας έχουν διαγνώσει τίποτα που να τα εξηγεί, ίσως το πρόβλημα σας να μην έχει απόλυτα ιατρική αιτία αλλά κάποια ψυχολογική βάση. Στη διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων, το άτομο επικεντρώνεται υπερβολικά στα σωματικά συμπτώματα, όπως τον πόνο, την αδυναμία ή ...

Read More »

11 τρόποι για να αναπτύξετε ισχυρότερους δεσμούς στη ζωή σας

11 τρόποι για να αναπτύξετε ισχυρότερους δεσμούς στη ζωή σας

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα από τη φύση μας. Η σχέση με τους άλλους ανθρώπους κάνει τη ζωή μας πιο πλούσια, μας παρέχει το αίσθημα της ασφάλειας και μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι αποτελούμε μέρος κάτι ευρύτερου εκτός από τον εαυτό μας. Μερικές φορές όμως, επιλέγουμε να οχυρωνόμαστε πίσω από ένα τείχος συναισθηματικής (ή σωματικής) απόστασης ακόμη και στις πιο ...

Read More »

Tonglen: Ένας Διαλογισμός Για Δύσκολες Στιγμές

Διαλογισμός Για Δύσκολες Στιγμές

Η καρδιά είναι σαν κήπος. Μπορεί να γίνει το έδαφος για να μεγαλώσουν η συμπόνια ή ο φόβος, η πικρία ή η αγάπη. Τι σπόρους θα φυτεύσεις; Βούδας Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που είναι απαράμιλλα δύσκολες, επώδυνες και επικίνδυνα διαβρωτικές για το έδαφος της καρδιάς μας. Όποιος και να είναι ο λόγος που μας φέρνει σε αυτή την ψυχολογική ...

Read More »

Το Μυστικό Της Ερωτικής Επιθυμίας Στις Μακροχρόνιες Σχέσεις

Το Μυστικό Της Ερωτικής Επιθυμίας Στις Μακροχρόνιες Σχέσεις

Στις μακροχρόνιες σχέσεις, συχνά περιμένουμε τον αγαπημένο μας να είναι ταυτόχρονα και καλός φίλος και ερωτικός σύντροφος. Αλλά όπως ισχυρίζεται η Έστερ Περέλ, το καλό και αφοσιωμένο σεξ συγκεντρώνει δύο αντικρουόμενες ανάγκες: την ανάγκη για ασφάλεια και την ανάγκη για έκπληξη. Άρα πως μπορεί να διατηρηθεί η επιθυμία; Με πνεύμα και ευγλωττία, η Περέλ μας εισάγει στο μυστήριο της ερωτικής ...

Read More »

8 Πράγματα Που Δεν Λέμε Σε Κάποιον Που Υποφέρει Από Αγχώδη Διαταραχή

8 πράγματα που δεν λέμε σε κάποιον που υποφέρει από αγχώδη διαταραχή

«Μερικές φορές απλώς το να είσαι δίπλα σε κάποιον είναι αρκετό». (Αγνώστου)   Ένιωσα ότι δεν μπορούσα να αναπνεύσω, σαν κάποιος να μου έσφιγγε τον λαιμό κόντρα στον τοίχο ενώ το πάτωμα ήταν έτοιμο να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή.Περιγράφω μια σκηνή από κρίση πανικού, αλλά αυτό μου έχει πράγματι συμβεί – να νιώθω ότι με κρατά κάποιος από τον λαιμό ...

Read More »

Το Πάρτυ Των Ογδοηκοστών Σου Γενεθλίων

Ήρθε η μέρα των 80ηκοστών σου γενεθλίων. Το τραπέζι έχει στρωθεί, το σπίτι έχει ετοιμαστεί για να υποδεχτείς τους καλεσμένους σου. Περιμένεις όλα τα αγαπημένα σου πρόσωπα: φίλους, συγγενείς,την οικογένεια σου. Σήμερα θα είναι όλοι εκεί,ακόμα και άνθρωποι που έχεις να δείς χρόνια αλλά παρέμειναν πάντα μες την καρδιά σου. Πέρασε πολύς χρόνος από την ημέρα που γεννήθηκες. 29200 μέρες ...

Read More »