Μπορεί Ο Πόνος Να Είναι Σύμμαχος μας;

Κάθε φορά που νιώθουμε εσωτερικό πόνο(για παράδειγμα θλίψη, απογοήτευση, ενοχή), το πρώτο μας ένστικτο είναι να τον διώξουμε. Δεν θέλουμε να πονάμε-αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό- και προσπαθούμε με κάθε τρόπο ν’ εξαφανίσουμε το δυσάρεστο και επώδυνο από τη ζωή μας. Κάποιες από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούμε μπορεί να μας βοηθούν και κάποιες όχι. Πολλοί από […]

Μπορεί Ο Πόνος Να Είναι Σύμμαχος μας; Μπορεί Ο Πόνος Να Είναι Σύμμαχος μας;

Τι Φέρνει Ευτυχία Σε Μια Μακροχρόνια Σχέση; 9 Παράγοντες

Σύμφωνα με την μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για την ενήλικη ανάπτυξη, η οποία είναι μια από τις πιο μακροχρόνιες και πληρέστερες μελέτες της ενήλικης ζωής η οποία διενεργήθηκε ποτέ, υπάρχουν τρία βασικά μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε για την ευτυχία : α) Οι άνθρωποι που έχουν πιο στενές σχέσεις με τους φίλους, την οικογένεια […]

Τι Φέρνει Ευτυχία Σε Μια Μακροχρόνια Σχέση; 9 Παράγοντες Τι Φέρνει Ευτυχία Σε Μια Μακροχρόνια Σχέση; 9 Παράγοντες

Τα 7 Θεμέλια Της Ενσυνειδητότητας και Μια Εξάσκηση Στη Θλίψη

Τα τελευταία χρόνια, γίνεται λόγος για την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως μια προσέγγιση αντιμετώπισης των ψυχολογικών μας δυσκολιών. Πολλές σύγχρονες ψυχοθεραπείες έχουν την ενσυνειδητότητα ως μια από τις βασικές αρχές τους. Ένας ορισμός της είναι: «Η προσοχή στην παρούσα στιγμή, με μόνο στόχο αυτή την προσοχή και χωρίς την άσκηση κριτικής». Παρακάτω αναφέρονται, τα  7 βασικά […]

Τα 7 Θεμέλια Της Ενσυνειδητότητας και Μια Εξάσκηση Στη Θλίψη Τα 7 Θεμέλια Της Ενσυνειδητότητας και Μια Εξάσκηση Στη Θλίψη

7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι το πιο συχνό πρόβλημα για το οποίο επισκέπτονται οι άνθρωποι κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Είναι αντιμετωπίσιμες με ψυχοθεραπεία ή φαρμακοθεραπεία εάν χρειάζεται. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς λειτουργεί το άγχος και πως διαιωνίζεται το πρόβλημα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως:   Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχωδών διαταραχών: Η Διαταραχή Πανικού στην […]

7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές 7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

Μπορεί Ο Πόνος Να Είναι Σύμμαχος μας;

20 Μαΐου 2016

Κάθε φορά που νιώθουμε εσωτερικό πόνο(για παράδειγμα θλίψη, απογοήτευση, ενοχή), το πρώτο μας ένστικτο είναι να τον διώξουμε. Δεν θέλουμε να πονάμε-αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό- και προσπαθούμε με κάθε τρόπο ν’ εξαφανίσουμε το δυσάρεστο και επώδυνο από τη ζωή μας. Κάποιες από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούμε μπορεί να μας βοηθούν και κάποιες όχι. Πολλοί από […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Εσωτερική ΙσορροπίαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Μπορεί Ο Πόνος Να Είναι Σύμμαχος μας;

Τι Φέρνει Ευτυχία Σε Μια Μακροχρόνια Σχέση; 9 Παράγοντες

21 Απριλίου 2016

Σύμφωνα με την μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για την ενήλικη ανάπτυξη, η οποία είναι μια από τις πιο μακροχρόνιες και πληρέστερες μελέτες της ενήλικης ζωής η οποία διενεργήθηκε ποτέ, υπάρχουν τρία βασικά μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε για την ευτυχία : α) Οι άνθρωποι που έχουν πιο στενές σχέσεις με τους φίλους, την οικογένεια […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε ΣχέσειςΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι Φέρνει Ευτυχία Σε Μια Μακροχρόνια Σχέση; 9 Παράγοντες

Τα 7 Θεμέλια Της Ενσυνειδητότητας και Μια Εξάσκηση Στη Θλίψη

15 Απριλίου 2016

Τα τελευταία χρόνια, γίνεται λόγος για την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως μια προσέγγιση αντιμετώπισης των ψυχολογικών μας δυσκολιών. Πολλές σύγχρονες ψυχοθεραπείες έχουν την ενσυνειδητότητα ως μια από τις βασικές αρχές τους. Ένας ορισμός της είναι: «Η προσοχή στην παρούσα στιγμή, με μόνο στόχο αυτή την προσοχή και χωρίς την άσκηση κριτικής». Παρακάτω αναφέρονται, τα  7 βασικά […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Εσωτερική ΙσορροπίαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τα 7 Θεμέλια Της Ενσυνειδητότητας και Μια Εξάσκηση Στη Θλίψη

7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

07 Απριλίου 2016

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι το πιο συχνό πρόβλημα για το οποίο επισκέπτονται οι άνθρωποι κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Είναι αντιμετωπίσιμες με ψυχοθεραπεία ή φαρμακοθεραπεία εάν χρειάζεται. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς λειτουργεί το άγχος και πως διαιωνίζεται το πρόβλημα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως:   Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχωδών διαταραχών: Η Διαταραχή Πανικού στην […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Ψυχική ΥγείαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 7 Πράγματα Που Ίσως Δεν Ξέρεις Για Το Άγχος και Τις Αγχώδεις Διαταραχές

Η Κρίση των Τριάντα Και Κάτι

03 Μαρτίου 2016

Στην δεκαετία των τριάντα, ίσως βιώσουμε την πρώτη πραγματική κρίση ζωής και ταυτότητας. Σήμερα, λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής, των οικονομικών συνθηκών αλλά και της νοοτροπίας που υπάρχει, είναι πιθανό να νιώσουμε πως δεν πληρούμε τα στερεότυπα που έχει θέση η κοινωνία για την ηλικία μας. Στον επαγγελματικό τομέα Εάν κάποιος μας ρώταγε στα […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Προσωπική ΕνδυνάμωσηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η Κρίση των Τριάντα Και Κάτι

Αγαπώντας Χωρίς Να Χάνεις Τον Εαυτό Σου

18 Φεβρουαρίου 2016

Συμβαίνει μερικές φορές μια ερωτική σχέση να μας καταναλώνει και να μας στραγγίζει από τα εσωτερικά μας αποθέματα τόσο πολύ ώστε να χάνουμε την αίσθηση του ποιοι είμαστε, ποιες είναι οι ανάγκες μας, ποιες οι πραγματικές μας επιθυμίες. Ίσως αυτό το εσωτερικό στράγγισμα να είναι αποτέλεσμα πολλαπλών υποχωρήσεων καθώς και της δυσκολίας μας ν ’απαγκιστρωθούμε […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε ΣχέσειςΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Αγαπώντας Χωρίς Να Χάνεις Τον Εαυτό Σου

Μια Παράδοξη Αλήθεια Για Το Άγχος

03 Σεπτεμβρίου 2015

Όταν βιώνουμε υπερβολικό άγχος στη ζωή μας ή οποιοδήποτε άλλο έντονο και δυσάρεστο συναίσθημα, η πρώτη μας ενστικτώδης αντίδραση είναι συνήθως η προσπάθεια να τα ξεφορτωθούμε. Θέλουμε να τα ελέγξουμε πάση θυσία, να τα βγάλουμε από τη ζωή μας, να κυριαρχήσουμε πάνω σε αυτά. Εκ πρώτης όψεως, η ανθρώπινη αυτή τάση φαίνεται όχι μόνο λογική […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Ψυχική ΥγείαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Μια Παράδοξη Αλήθεια Για Το Άγχος

Κατανοώντας Τις Ρίζες Του Χρόνιου Θυμού

10 Ιουνίου 2015

«Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου σε διαρκή ένταση και έναν ανυποχώρητο εκνευρισμό. Κάποιες φορές άρχιζε να με κυριεύει με το που άνοιγα τα μάτια μου το πρωί. Ξεκινούσε σαν ήπια κακή διάθεση και κατά τη διάρκεια της μέρας έπαιρνε διάφορες μορφές : ανυπομονησία, απογοήτευση, θυμός, οργή. Συχνά έπιανα τον εαυτό μου εξοργισμένο σε […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Ψυχική ΥγείαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Κατανοώντας Τις Ρίζες Του Χρόνιου Θυμού

Κι Όμως Είσαι Αρκετός-Αντιμετωπίζοντας Σκέψεις Ανεπάρκειας

26 Μαΐου 2015

Σήμερα μπορεί να ήταν μια ζήλια που ένιωσες απέναντι σε κάποιον που θεωρείς ότι τα έχει καταφέρει καλύτερα από σένα. Άλλοτε ίσως να είναι ο θυμός ότι δε σε σέβονται ή ότι δε λαμβάνουν σοβαρά τις επιθυμίες σου. Υπάρχει μια αστείρευτη ροή συναισθημάτων που προκαλείται από την ίδια σκέψη και είναι όλα συναισθήματα δύσκολα, που […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Προσωπική ΕνδυνάμωσηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Κι Όμως Είσαι Αρκετός-Αντιμετωπίζοντας Σκέψεις Ανεπάρκειας

Η Ζωή Που Θα Ήθελες Να Έχεις Αλλά Δεν Έχεις

02 Δεκεμβρίου 2014

Περπατώ ένα ηλιόλουστο και κρύο πρωινό  με πόδια κουρασμένα από την μακριά διαδρομή που διασχίζω. Ο ήλιος, λέω, είναι ανίκανος να ζεστάνει την τραχιά επιφάνεια των χεριών μου και να διεισδύσει στο κεφάλι μου για να το ημερέψει. Η δική μου αναζήτηση είναι ίσως και δική σου, η δική μου δυσαρέσκεια και δική σου. Ψάχνω […]

Περισσότερα

Καταχωρήθηκε Εσωτερική ΙσορροπίαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η Ζωή Που Θα Ήθελες Να Έχεις Αλλά Δεν Έχεις

  • Εγγραφή
  • Τελευταία νέα
  • Ετικέτες
Ομοφυλοφιλία και οικογένεια άγχος και αντιμετώπιση αναποφασιστικότητα ανεργία και κατάθλιψη αποτυχημένες δίαιτες αποφασιστικότητα αυτεπίγνωση αυτοθεραπεία διαζύγιο διακοπή καπνίσματος διακοπή καπνίσματος και ψυχολογία διαχείριση χρόνου δυσκολίες της ζωής εκδικητικότητα εμπόδια και αντιμετώπιση επιθετικός θυμός επιμονή επιτυχία και NLP ευγνωμοσύνη και ευτυχία θεραπεία κατάθλιψης θυμός κατάθλιψη και τρόποι αντιμετώπισης καυγάδες και ζευγάρια κρίσεις πανικού μη καπνιστής μυστικά της ευτυχίας νευρογλωσσικός προγραμματισμός νικοτίνη και σύνδρομο στέρησης παθητικός θυμός πικρία πραγματοποίηση στόχων πώς να πετύχετε στόχους σεξουαλική ταυτότητα στρές και αντιμετώπιση στόχοι ζωής συγχώρεση συμπτώματα κατάθλιψης σφίξιμο στο στήθος τέλος σχέσης τρόποι διαχείρισης θυμού τρόποι χαλάρωσης τσιγάρο και υγεία χωρισμός και αντιμετώπιση ψάχνοντας δουλειά ψυχοθεραπεία και κρίσεις πανικού